Μήπως είμαι άρρωστος? Δε νιώθω καλά, πώς θα γίνω?

«Πονάω στη καρδιά», «πονάω στη πλάτη», «πονάω στο πόδι», είναι μερικές φράσεις που καθημερινά ακούγονται από πολλούς που ψάχνοντας μανιωδώς στο διαδίκτυο τα συμπτώματά τους καταλήγουν να πιστεύουν πως πάσχουν από αμέτρητες ασθένεις.

Υπάρχουν και εκείνοι που φυσικά απευθύνονται στο γιατρό τους, ο οποιός τους καθησυχάζει πως δεν έχουν κάτι..

Μα..

Πώς γίνεται να πονάω και να μην έχω τίποτα; Εδώ λοιπόν βρίσκει θέση και το θέμα του άρθρου μας που είναι η παρουσίαση του οπλοστασίου που πρέπει να έχει κάθε άνθρωπος για να αισθάνεται υγιής, ευτυχής, ευγνώμων και απελευθερωμένος, το πως να φροντίσει τον ψυχισμό του. Όλα «κρύβονται» στο μυαλό και στις σκέψεις που κάνουμε.

Όταν κάποιος έχει άγχος και η ψυχολογία του είναι πεσμένη αυτό εκφράζεται και με το σώμα του.

Νιώθουμε διαρκώς άρρωστοι στο σώμα επειδή ο ψυχισμός μας διέρχεται κρίση από τα προβλήματα που ερχόμαστε αντιμέτωποι στη καθημερινότητα.

  Στη ζωή τα πάντα ξεκινάνε από μια σκέψη, και συγκεκριμένα από τις σωστές σκέψεις.

Ο εκατομμυριούχος Herny Ford κάποτε είχε πει «Αν νομίζετε ότι θα τα καταφέρετε και αν νομίζετε ότι δεν θα καταφέρετε και στην μια και στην άλλη περίπτωση έχετε απόλυτο δίκιο.»

Πολλές φορές βάζουμε τον εαυτό μας σε σκέψεις για το αν θα πετύχουμε τους στόχους που έχουμε βάλει ή θα τους κοιτάμε απογοητευμένοι. Δεν είναι λίγες και εκείνες που έχουμε απογοητευτεί απ’ το ταξιδι της ζωής μας, και άλλες που έχουμε χαρεί για τις επιτυχίες μας. Οι αποτυχίες όμως μας οδηγούν στο δρόμο της κατάθλιψης, της «ασθένειας» που από ψυχολογική μετατρέπεται σε σωματική δίχως να το αντιληφθούμε.

Το σημαντικό εδώ είναι να αντιληφθούμε πως κάνεις δεν είναι τέλειος και σε κανέναν δεν αξίζει να είναι τέλειος. Κανείς δεν τα βρίσκει εύκολα, όλοι μας έχουμε προβλήματα. Ο καθένας κάνει τον δικό αγώνα• τον δικό του πόλεμο και λαμβάνει αυτά που του αναλογούν, αυτά για τα οποία έχει αγωνιστεί.

Εάν ο ψυχισμός σου δεν είναι καλά τότε ούτε εσύ θα είσαι.

Πώς να το διορθώσω?

1. Νιώσε

Ένας υγιής άνθρωπος είναι υγιής πρώτα στο μυαλό και στη ψυχή και έπειτα στο σώμα. Για να το πετύχει αυτό πρωταρχικό θεμέλιο είναι η αγάπη προς τον εαυτό του, και τους γύρους του. Είναι σημαντικό να αφήσεις τα αισθήματά σου ελέυθερα και να τα «νιώσεις» παρά να τα καταπιέσεις και να σε καταβροχθίζουν από μέσα προς τα έξω, διότι στις μέρες μας αυτό είναι κάτι το σύνηθες. Πόλλοι λόγω του φόβου δεν παραδέχονται τα ασθήματά τους και καταλήγουν να αρρωσταίνουν από αυτό και να κλείνονται στον εαυτό τους.

2. Σκέψου Θετικά

Οι θετικές σκέψεις συμβάλλουν τόσο στην επαγγελματική ανέλιξη του ανθρώπου, όσο και στη ψυχολογία του. Όταν σκέφτεσαι θετικά πράττεις τελείως διαφορετικά και βλέπεις παντού γύρω σου τα θετικά στοιχεία. Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς!

3. Διώξε ό,τι σου προκαλεί άγχος- Προσπάθησε να ελέξεις το νου σου

Μερικοί από σας έχουν την ικανότητα να απωθούν τις αρνητικές σκέψεις συνειδητά. Άλλοι χρησιμοποιούν την ορθολογική αντιμετώπιση ορισμένων καταστάσεων και την προσπάθεια ξεπέρασής τους, πράγμα ναι μεν όχι εύκολο, αλλά για κάποιους δουλεύει.

Όλοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα και μπορεί τα δικά σου να σου φαίνονται «τεράστια», αλλά υπάρχουν και χειρότερα, πάντα υπάρχουν και χειρότερα και πρέπει να θυμάσαι πως αν δεν μπορείς μόνος σου να τα διαχειριστείς μπορείς να απευθυνθείς σε οικογένεια, φίλους και σε ειδικούς φορείς.

Και φυσικά έχουμε και έναν τρίτο τρόπο αντιμετώπισης του άγχους που είναι η εύρεση ενός καινούριου τρόπου σκέψης. Τί εννοώ, εάν για παράδειγμα βρίσκεστε σε κατάσταση άχγους για μία δημόσια ομιλία προσπαθήστε να σκεφτείτε πως το κοινό δεν αξιολογεί εσάς, αλλά εσείς αυτό..θα νιώσετε καλύτερα.

4. Βάλε το χαμόγελο στη ζωή σου

Δεν θα ήταν ωραίο να γελάτε με τα προβλήματά σας και να συνεχίζετε; Ο Andrew Mason όταν έφυγε από τη θέση του στην εταιρία που δούλευε, έγραψε στην παραίτησή του «Ύστερα από 4,5 έντονα και υπέροχα χρόνια ως Διευθύνων Σύμβουλος της Groupon, αποφάσισα ότι ήθελα να περάσω χρόνο με την οικογένειά μου. Αστιεύομαι, απολύθηκα σήμερα».

Σου φαίνεται γελοίο αυτό που λέω, ε; το καταννοώ απόλυτα, αλλά στη ζωή το γέλιο είναι απαραίτητο ειδικά στις δύσκολες στιγμές της. Το ‘χεις προσέξει και εσύ ο ίδιος άλλωστε πως όταν γελάς ή έστω χαμογελάς απλά η διάθεσή σου αυτόματα γίνεται καλύτερη.

5. Ασχολήσου με τη γυμναστική τόσο του σώματος, όσο και του νου

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται όχι μόνο έχουν μακροζωία, αλλά είναι περισσότερο ευδιάθετοι από εκείνους που δεν ασχολούνται με κανένα είδος γυμναστικής. Γυμναστική φυσικά θεωρείται και ο διαλογισμός, όπου συμβάλλει στον «καθαρισμό» και την «εκγύμναση» του νου. Με αυτόν ο άνθρωπος έρχεται πιο κοντά με τον εαυτό του και ελέγχει τα συναισθήματά του καλύτερα.

Φαντάσου για μια στιγμή πως ξύνεις τη μύτη σου , χωρίς όμως να το κάνεις. Το σώμα σου συμμετέχει αμυδρά σε αυτό.

Το σώμα μας αντιδρά σε όλα τα πράγματα που σκεφτόμαστε καθημερινά να κάνουμε και αυτές οι σκέψεις δημιουργούν μυική ένταση. Η ένταση αυτή λοιπόν μπορεί να μειωθεί μέσω της χαλάρωσης , η οποία μπορεί να επέλθει με το νου. Μπορείς να φανταστείς μια θερμότητα να κατακλύζει το σώμα σου ή μια κατάσταση που ξέρεις πως σε χαλαρώνει διαμορφώνοντας το χώρο γύρω σου κατάλληλα, ώστε να ηρεμήσεις.

6. Νιώσε όμορφα με τον εαυτό σου- Αγάπα τον αληθινά

Σίγουρα έχουν υπάρξει στιγμές που θέλησες να έχεις ένα άλλο σώμα, άλλα μαλλιά, άλλο χρώμα ματιών και γενικά κάτι διαφορετικό πάνω σου από αυτό που ήδη έχεις. Αν το συνεχίσεις αυτό θα είσαι μια ζωή δυστυχισμένος χωρίς νόημα. Αγάπα τον εαυτό σου, νιώσε όμορφα μαζί του γιατί αυτός θα είναι πάντα μαζί σου και στις καλές και στις άσχημες στιγμές..

και κάτι ακόμα, μην συγκρίνεσαι με κανέναν γύρω σου είσαι όμορφος/η και δεν χρειάζεται να «πειράξεις» τίποτα πάνω σου, άλλωστε όλοι είναι όμορφοι για κάποιον.

…και να θυμάσαι… όλα σχετίζονται με την καλή ψυχολογία!

TrueMed-ForLivingMore

Μήπως είμαι άρρωστος? Δε νιώθω καλά, πώς θα γίνω?

Ευγενία Δημητρίου

«Πονάω στη καρδιά», «πονάω στη πλάτη», «πονάω στο πόδι», είναι μερικές φράσεις που καθημερινά ακούγονται από πολλούς που ψάχνοντας μανιωδώς στο διαδίκτυο τα συμπτώματά τους καταλήγουν να πιστεύουν πως πάσχουν από αμέτρητες ασθένεις.

Υπάρχουν και εκείνοι που φυσικά απευθύνονται στο γιατρό τους , ο οποιός τους καθησυχάζει πως δεν έχουν κάτι..

Μα..

Πώς γίνεται να πονάω και να μην έχω τίποτα; Εδώ λοιπόν βρίσκει θέση και το θέμα του άρθρου μας που είναι η παρουσίαση του οπλοστασίου που πρέπει να έχει κάθε άνθρωπος για να αισθάνεται υγιής, ευτυχής, ευγνώμων και απελευθερωμένος, το πως να φροντίσει τον ψυχισμό του. Όλα «κρύβονται» στο μυαλό και στις σκέψεις που κάνουμε.

Όταν κάποιος έχει άγχος και η ψυχολογία του είναι πεσμένη αυτό εκφράζεται και με το σώμα του.

Νιώθουμε διαρκώς άρρωστοι στο σώμα επειδή ο ψυχισμός μας διέρχεται κρίση από τα προβλήματα που ερχόμαστε αντιμέτωποι στη καθημερινότητα.

  Στη ζωή τα πάντα ξεκινάνε από μια σκέψη, και συγκεκριμένα από τις σωστές σκέψεις.

Ο εκατομμυριούχος Herny Ford κάποτε είχε πει «Αν νομίζετε ότι θα τα καταφέρετε και αν νομίζετε ότι δεν θα καταφέρετε και στην μια και στην άλλη περίπτωση έχετε απόλυτο δίκιο.»

Πολλές φορές βάζουμε τον εαυτό μας σε σκέψεις για το αν θα πετύχουμε τους στόχους που έχουμε βάλει ή θα τους κοιτάμε απογοητευμένοι. Δεν είναι λίγες και εκείνες που έχουμε απογοητευτεί απ’ το ταξιδι της ζωής μας, και άλλες που έχουμε χαρεί για τις επιτυχίες μας. Οι αποτυχίες όμως μας οδηγούν στο δρόμο της κατάθλιψης, της «ασθένειας» που από ψυχολογική μετατρέπεται σε σωματική δίχως να το αντιληφθούμε.

Το σημαντικό εδώ είναι να αντιληφθούμε πως κάνεις δεν είναι τέλειος και σε κανέναν δεν αξίζει να είναι τέλειος. Κανείς δεν τα βρίσκει εύκολα, όλοι μας έχουμε προβλήματα. Ο καθένας κάνει τον δικό αγώνα• τον δικό του πόλεμο και λαμβάνει αυτά που του αναλογούν, αυτά για τα οποία έχει αγωνιστεί.

Εάν ο ψυχισμός σου δεν είναι καλά τότε ούτε εσύ θα είσαι.

Πώς να το διορθώσω?

1. Νιώσε

Ένας υγιής άνθρωπος είναι υγιής πρώτα στο μυαλό και στη ψυχή και έπειτα στο σώμα. Για να το πετύχει αυτό πρωταρχικό θεμέλιο είναι η αγάπη προς τον εαυτό του, και τους γύρους του. Είναι σημαντικό να αφήσεις τα αισθήματά σου ελέυθερα και να τα «νιώσεις» παρά να τα καταπιέσεις και να σε καταβροχθίζουν από μέσα προς τα έξω, διότι στις μέρες μας αυτό είναι κάτι το σύνηθες. Πόλλοι λόγω του φόβου δεν παραδέχονται τα ασθήματά τους και καταλήγουν να αρρωσταίνουν από αυτό και να κλείνονται στον εαυτό τους.

2. Σκέψου Θετικά

Οι θετικές σκέψεις συμβάλλουν τόσο στην επαγγελματική ανέλιξη του ανθρώπου, όσο και στη ψυχολογία του. Όταν σκέφτεσαι θετικά πράττεις τελείως διαφορετικά και βλέπεις παντού γύρω σου τα θετικά στοιχεία. Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς!

3. Διώξε ό,τι σου προκαλεί άγχος- Προσπάθησε να ελέξεις το νου σου

Μερικοί από σας έχουν την ικανότητα να απωθούν τις αρνητικές σκέψεις συνειδητά. Άλλοι χρησιμοποιούν την ορθολογική αντιμετώπιση ορισμένων καταστάσεων και την προσπάθεια ξεπέρασής τους, πράγμα ναι μεν όχι εύκολο, αλλά για κάποιους δουλεύει.

Όλοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα και μπορεί τα δικά σου να σου φαίνονται «τεράστια», αλλά υπάρχουν και χειρότερα, πάντα υπάρχουν και χειρότερα και πρέπει να θυμάσαι πως αν δεν μπορείς μόνος σου να τα διαχειριστείς μπορείς να απευθυνθείς σε οικογένεια, φίλους και σε ειδικούς φορείς.

Και φυσικά έχουμε και έναν τρίτο τρόπο αντιμετώπισης του άγχους που είναι η εύρεση ενός καινούριου τρόπου σκέψης. Τί εννοώ, εάν για παράδειγμα βρίσκεστε σε κατάσταση άχγους για μία δημόσια ομιλία προσπαθήστε να σκεφτείτε πως το κοινό δεν αξιολογεί εσάς, αλλά εσείς αυτό..θα νιώσετε καλύτερα.

4. Βάλε το χαμόγελο στη ζωή σου

Δεν θα ήταν ωραίο να γελάτε με τα προβλήματά σας και να συνεχίζετε; Ο Andrew Mason όταν έφυγε από τη θέση του στην εταιρία που δούλευε, έγραψε στην παραίτησή του «Ύστερα από 4,5 έντονα και υπέροχα χρόνια ως Διευθύνων Σύμβουλος της Groupon, αποφάσισα ότι ήθελα να περάσω χρόνο με την οικογένειά μου. Αστιεύομαι, απολύθηκα σήμερα».

Σου φαίνεται γελοίο αυτό που λέω, ε; το καταννοώ απόλυτα, αλλά στη ζωή το γέλιο είναι απαραίτητο ειδικά στις δύσκολες στιγμές της. Το ‘χεις προσέξει και εσύ ο ίδιος άλλωστε πως όταν γελάς ή έστω χαμογελάς απλά η διάθεσή σου αυτόματα γίνεται καλύτερη.

5. Ασχολήσου με τη γυμναστική τόσο του σώματος, όσο και του νου

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται όχι μόνο έχουν μακροζωία, αλλά είναι περισσότερο ευδιάθετοι από εκείνους που δεν ασχολούνται με κανένα είδος γυμναστικής. Γυμναστική φυσικά θεωρείται και ο διαλογισμός, όπου συμβάλλει στον «καθαρισμό» και την «εκγύμναση» του νου. Με αυτόν ο άνθρωπος έρχεται πιο κοντά με τον εαυτό του και ελέγχει τα συναισθήματά του καλύτερα.

Φαντάσου για μια στιγμή πως ξύνεις τη μύτη σου , χωρίς όμως να το κάνεις. Το σώμα σου συμμετέχει αμυδρά σε αυτό.

Το σώμα μας αντιδρά σε όλα τα πράγματα που σκεφτόμαστε καθημερινά να κάνουμε και αυτές οι σκέψεις δημιουργούν μυική ένταση. Η ένταση αυτή λοιπόν μπορεί να μειωθεί μέσω της χαλάρωσης , η οποία μπορεί να επέλθει με το νου. Μπορείς να φανταστείς μια θερμότητα να κατακλύζει το σώμα σου ή μια κατάσταση που ξέρεις πως σε χαλαρώνει διαμορφώνοντας το χώρο γύρω σου κατάλληλα, ώστε να ηρεμήσεις.

6. Νιώσε όμορφα με τον εαυτό σου- Αγάπα τον αληθινά

Σίγουρα έχουν υπάρξει στιγμές που θέλησες να έχεις ένα άλλο σώμα, άλλα μαλλιά, άλλο χρώμα ματιών και γενικά κάτι διαφορετικό πάνω σου από αυτό που ήδη έχεις. Αν το συνεχίσεις αυτό θα είσαι μια ζωή δυστυχισμένος χωρίς νόημα. Αγάπα τον εαυτό σου, νιώσε όμορφα μαζί του γιατί αυτός θα είναι πάντα μαζί σου και στις καλές και στις άσχημες στιγμές..

και κάτι ακόμα, μην συγκρίνεσαι με κανέναν γύρω σου είσαι όμορφος/η και δεν χρειάζεται να «πειράξεις» τίποτα πάνω σου, άλλωστε όλοι είναι όμορφοι για κάποιον.

…και να θυμάσαι… όλα σχετίζονται με την καλή ψυχολογία!

TrueMed-ForLivingMore